Broeders van Liefde en het hoofddoekendebat
U las het al in het eerste nummer van Dichtbij: de organisatie Broeders van Liefde denkt volop mee met de maatschappelijke discussie over het hoofddoekendebat. Meer nog, de organisatie trok de discussie open en dacht ook na over het dragen van alle andere religieuze en levensbeschouwelijke symbolen. Het kernwoord voor de Broeders van Liefde in het maatschappelijke debat is 'respect'. Daarom vindt de organisatie dat het dragen van dergelijke symbolen binnen de organisatie geen probleem vormt.
De Raad van Bestuur keurde hierover een visietekst goed. U kunt die hier vinden. Let wel: de tekst wordt nu intern verder besproken en is dus nog niet helemaal definitief!
Slimme dieettips van Els en Gerda
In het eerste nummer van 'Dichtbij' vond je 10 tips om af te vallen. We beloofden je nog meer tips van Els en Gerda van Sint-Kamillus in Bierbeek. Dit zijn ze:
- Je houdt het beter vol als je jezelf eens wat extra gunt. Geniet gerust eens van een koekje, maar eet de doos niet half leeg. Ga voor dat kleine pakje chips, want een begonnen pak raakt moeilijk in de kast. Hou het bij één glas wijn in plaats van bij een halve fles. Beperk dit alles tot éénmaal per week als je echt wil vermageren.
- De dag begint met een ontbijt. Wist je dat je bij de niet-ontbijters meer zwaarlijvige mensen vindt dan bij de ontbijters?
- Doe minder suiker in je koffie. Door dagelijks één klontje suiker extra te nemen kom je in één jaar tijd meer dan 1 kilo bij.
- Vermijd alcohol: het levert heel wat calorieën, bevordert de eetlust en doet je eerder naar hapjes en snacks grijpen.
- Soep is een ideaal vulmiddel. Zo voel je je sneller voldaan en krijg je minder calorieën binnen. Of eet soep als je met grote honger thuiskomt van het werk. Zo voorkom dat je je kasten plundert.
- Poets 's avonds tijdig je tanden. Dat zal verhinderen dat je nog iets extra neemt.
- Door alleen al meer te letten op wat je kiest, kan je minder calorieën binnenkrijgen. Slim kiezen is kiezen voor minder calorieën en meer voedingsstoffen. Zoveel calorieën kan het schelen:
- een glas bruisend water met een schijfje citroen i.p.v. een glas frisdrank of fruitsap: je bespaart 66 kcal;
- een belegd broodje met ham en rauwkost (zonder mayo) i.p.v. een smos ham en kaas (+ mayo): je bespaart 325 kcal;
- een sneetjes rozijnenbrood met een mespuntje smeervet i.p.v. een koffiekoek: je bespaart 150 kcal.